徐珊珊 主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 急诊科
怎样才可以防止中暑
发布时间: 2021-03-15 音频时长: 01分13秒
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在通常情况下,对于日常防止中暑的方法有:
在高温的环境中一旦出现了头晕、心慌等不适应的症状时,必须停止工作,在阴凉处进行休息。另外要在夏天保持凉爽,选择轻便、浅色、宽松的衣服。室内要保持凉爽,尽量待在有空调的地方进行工作,要适当地安排户外活动的时间。天气过度炎热时,不可以在气温过高的环境和时间段进行外出。
建议在热天减少锻炼、涂防晒霜、仔细监护婴幼儿、合理饮食、保持身体的水分、多喝水。要远离含糖或含酒精较多的饮料,适当地补充盐分和矿物质。在高温的天气下,饮食要清淡,不可以吃高热量、油腻、辛辣食物,能够预防中暑。

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