陈良 副主任医师 山东大学齐鲁医院
三级甲等 急诊科
怎么防止中暑
发布时间: 2022-06-17
01:32




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视频文字

防止中暑的方法一般如下:
1.多喝水。在高温环境时多喝水,能够及时补充体内需要的水分。可以在白开水中加入少量的盐,防暑的同时也可以补充微量元素。
2.穿宽松的衣服。穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液快速挥发。
3.多吃蔬菜、水果和补充蛋白质。多吃新鲜的蔬菜和水果能够预防中暑,同时在炎热的天气需要补充足够的白蛋白。
4.常备防暑药物。在外出时建议备上防暑降温的药物。
5.保证充足的睡眠。在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,保证新的一天精神饱满、精力充沛,能有效防止中暑。

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