高血压要注意什么饮食禁忌

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徐新娜 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等心血管内科去问诊

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高血压要注意什么饮食禁忌 2022.05.23 09:09

高血压的患者平时要注意饮食，禁忌主要包括禁止过于饱腹、禁止摄入高脂食物、禁止多盐。

1.禁止过于饱腹。一般情况下，高血压患者是比较肥胖的，因此三餐一定要控制好饮食。平时吃饭吃七分饱即可，不能吃得太饱，尤其是晚餐。另外，尽量注意清淡饮食，不要吃过于油腻或者辛辣、刺激性的食物，以免加重病情。

2.禁止摄入高脂食物。如果食物中脂肪含量比较多，则很容易导致血压升高，也容易引发血脂黏稠，对于血管坏处非常大。所以平时要尽量少吃胆固醇含量比较高的食物，可以多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

3.禁止多盐。高血压患者在日常生活中吃饭时要注意盐的摄入量，每天吃盐的量都应该控制在一定范围之内，尽量不要吃一些咸菜等腌制品。因为如果盐含量过多容易导致血管硬化，不利于高血压患者的身体恢复。

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