血脂高的人可以吃鸡心吗

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血脂高的人可以吃鸡心吗 2023.07.18 05:14

血脂高的人可以吃鸡心。

建议用量：50~100g（约3~8个）/天。

血脂高的人可以吃鸡心。鸡心虽然是内脏，但脂肪、胆固醇含量不算太高，不容易升高血脂。鸡心营养价值丰富，可以帮助身体补充蛋白质、碳水化合物、氨基酸、矿物质等多种营养成分，增强体质。

血脂高的人吃鸡心时，需以适量为主，大量食用鸡心可能加重病情。烹饪鸡心时，不要用猪油、鸡油等动物脂肪，选择橄榄油、大豆油等植物油，用蒸、水煮的烹饪方式。对鸡心过敏者、胆囊炎患者等慎吃。

血脂高的人日常需合理饮食，选择低脂肪、低胆固醇、低热量、高蛋白、高膳食纤维的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水，不喝酒。每周保持足够的运动量，避免剧烈运动。放松心态，不宜太紧张、焦虑。多休息，每天早睡早起。血脂高的人还需要及时去正规医院就诊，积极治疗，定期监测血脂水平。

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