血脂高的人群日常生活中可以适当吃瓜子。主要是因为瓜子当中有许多卵磷脂，有益于身体健康，能够保健身体。
但因为瓜子中还含有脂肪，所以不能食用太多，否则容易造成体内脂肪含量变高。建议要控制好摄入的瓜子量，通常可以少量食用。而血脂高的情况主要是由于摄入过多胆固醇以及脂肪含量高的食物，造成血液里脂肪含量太高而引起的一种现象。
平时需要避免摄入高胆固醇以及高脂肪的食物，特别是油炸或奶油类食物，建议吃清淡饮食，同时要适当锻炼，有助于调节血脂。
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