运动抻着腰了怎么办

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杜心如 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等骨科去问诊

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运动抻着腰了怎么办 2022.05.23 11:23

运动时抻着腰了之后，属于急性腰扭伤表现，通常可以给予冷热敷、卧床休息、按摩、药物治疗等方式缓解。

1.冷热敷。对于运动抻着腰的情况，可以在急性期时选择冷敷的方式处理，能够缓解疼痛，也能抑制炎症物质的产生，防止疾病进展。后期可以采取热敷的方式，能够使局部肌肉得到松弛，也能促进局部的血液循环，缓解疼痛症状。

2.卧床休息。对于患者局部疼痛现象，还需要持续卧床休息3~4周左右的时间，并且床铺不宜过软，也要避免过早下床活动，能够使腰部肌肉得到充分的休息，缓解患者症状。

3.按摩。可以前往正规医院或者机构，然后由专业的人员进行按摩，从而促使病程缩短。

4.药物治疗。主要可以采取布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等抗炎镇痛药物治疗，改善患者局部疼痛的症状。

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