肩膀抻着了：
1.要早期进行休息，防止肩膀进一步活动以及受力，才能够防止肩膀进一步损伤加重。
2.在肩膀抻着之后，要早期局部进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块进行冷敷，一般为3天。同时可以外喷云南白药气雾剂进行局部的治疗，能够起到止痛以及消肿的作用。
3.要早期到医院进行检查，拍摄X线片，必要时检查核磁共振，来看是否有肩膀的骨折以及周围韧带损伤。如果有损伤，要根据损伤的程度给予相应的治疗，必要时进行手术治疗。
同时在治疗期间要注意口服一些药物治疗，比如口服止痛的药物以及活血化瘀的药物，才能够使肩膀受伤之后得以早期恢复。