脚扭伤了通常可以先冷敷再热敷，能够达到物理治疗的效果，使疾病得到缓解。
脚扭伤了考虑跟局部的软组织受到外力的撞击有关，通常会出现红肿、疼痛的症状，也有可能会影响正常的活动。24小时之内可以通过冷敷的方式缓解，能够改善关节肿胀的情况，24小时之后可以适当地进行热敷，能够促进血液的循环，可以减轻局部的瘀血，改善活动受限的症状。
但是通过冷敷、热敷的方式无法从根本上治疗，如果出现了明显的疼痛症状，可以在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、对乙酰氨基酚片等，能够使疾病得到缓解，达到消炎镇痛的目的。
脚扭伤后平时也需要多注意休息，避免剧烈运动，也应避免从事重体力劳动，否则可能会导致病情加重。如果长时间无法缓解，需要及时告知医生，以免延误治疗的最佳时机，给身体带来不必要的损伤。
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