跑步时小腿很疼大部分是小腿的筋膜炎和劳损引起的。
由于在跑步时小腿的肌肉会受到牵拉，如果存在着局部的劳损或者筋膜炎，会加重局部的炎症反应，导致明显水肿和渗出，从而释放过多的乳酸类的物质，引起疼痛加重。出现这种情况以后要减少剧烈运动，多注意休息。
另外，不要受凉，多注意保暖，可以用热水袋敷一敷，也可以用烤灯进行照射，来改善血液循环，消除局部的水肿。
如果疼痛较为剧烈，可以口服非甾体的消炎止痛药，如布洛芬缓释胶囊，塞来昔布、双氯芬酸钠肠溶片等，反复发作的小腿筋膜炎，也可以采取小针刀或者封闭治疗，能够取得一定的效果。