脚扭伤了很久还痛，考虑跟下列原因有关：
1.在脚扭伤后未及时休息，导致受伤的软组织出现二度损伤、肌肉劳损。对于这种情况，患者需要及时休息，避免长时间行走。同时还可以给予热水泡脚，及外用活血化瘀、止痛类的中药或者中成药改善症状。
2.脚扭伤后可能有合并受伤部位的骨折、关节脱位及韧带损伤等情况。在受伤时患者未及时就医完善相关检查，导致伤情一直都得不到愈合。建议患者及时就医完善相关检查，在医生的指导下进行规范的治疗。