一喝酒就睡不着的原因大致如下：
主要是因为酒精成分进入体内后，刺激了大脑神经中枢，导致神经功能兴奋，影响了正常的睡眠结构，表现出睡不着觉症状。另外，喝酒后酒精成分的刺激作用，导致全身的血液循环加速，血管扩张。单位面积内的血管中血液的含量降低，导致大脑神经中枢出现供血不足状况，机体表现出睡不着觉症状。
因此，建议出现一喝酒就睡不着觉的人群，要避免饮酒。平时要保持清淡饮食，规律地作息，要按时休息，避免熬夜等，以免影响正常睡眠。