膝盖扭伤的恢复时间受到很多限制，比如扭伤严重程度、年龄以及治疗方式。
如果扭伤轻微，比如没有损伤到半月板或韧带，对于年轻人1周可以恢复。如果没有损伤到半月板，但是韧带受到不同程度牵拉，对于年轻人2周也可以恢复，而中老年人恢复可能需要15~20天。
如果膝关节扭伤损伤到半月板或韧带，则恢复时间要延长，恢复时间可能需要2个月以上。因为半月板血液供应比较少，半月板损伤积极手术治疗，结合康复训练就会缩短病程，是患者需要注意的方面。