发生了膝盖扭伤以后，要根据扭伤的情况来判断多久才能做康复训练。一般在发生扭伤后，如果扭伤的情况不是太严重，大约在一周就可以做康复训练。
如果膝盖扭伤的情况比较严重，而且伴有局部肿胀的情况，这时大约要两周才能做康复训练。需要在专业人士的指导下，进行循序渐进的康复训练，这样才能够促进恢复。
膝盖扭伤的时候要及时采取相应治疗措施，在发生膝盖扭伤以后要停止工作，适当进行休息。并且在休息过程中，要做好膝关节的保暖工作，防止出现受凉、受寒的现象。