平时坚持做以下这些运动，可以锻炼全身。
首先可以坚持跳绳，跳绳是非常常见的运动，跳绳可以使全身脂肪燃烧，同时也可以锻炼全身，但不要大量和长时间跳绳，因为这样可能会损伤髌骨以及膝关节。
其次，骑车也可以使全身得到锻炼，因为在骑车过程中人的腿部是一直在动，这时可以促进全身脂肪燃烧，达到锻炼全身和促进全身血液循环的目的。
另外还可以游泳，游泳是一项非常好的锻炼，坚持游泳既可以锻炼肺活量，又可以促进自身的健康，可以起到锻炼全身的作用。