腰肌劳损可以通过按摩进行缓解，但是患者要特别注意，腰肌劳损的按摩一定要在专业的按摩医生指导下进行。通过正确的按摩可以缓解腰肌劳损、局部肌肉僵硬的情况，可以舒筋活血。
另外，使腰部的肌肉通过按摩处于放松的状态，缓解因为腰肌劳损产生的肌肉僵硬和疼痛的相应症状。患者在进行按摩治疗之后，要特别注意对腰部的保护和保暖，避免着凉。
另外，要尽量减少弯腰活动，多休息。可以进行热敷和针灸等其他的理疗方式，共同促进腰部的血液循环，减轻腰肌劳损的相应症状。