吃饭速度太快，食物不容易被消化、吸收，比较容易加重肠胃的负担，甚至有可能会出现消化不良的情况。
平时在吃饭的时候，一定要注意细嚼慢咽，饮食要注意少食多餐，尽量少吃一些辛辣刺激以及比较油腻的食物，多吃一些新鲜水果、蔬菜、高蛋白饮食等等。
如果出现了腹痛、腹胀、大便异常等身体不适感，则有可能是消化不好所引起，最好及时去医院做相关的检查，如果检查出来是消化不好，可以在医生的指导下使用促消化的药物来进行治疗；平时可以多给腹部做顺时针按摩，饭后可以适当的出去散步。