所谓的腰椎锻炼,主要是锻炼腰椎部位的肌肉、韧带的力量,从而腰椎部位的肌肉、韧带力量加强以后,就会减轻腰部椎体的受力,对于腰椎部位疾病的恢复,有很好的帮助,并且还能够预防症状的复发。所以说,对于腰椎病患者锻炼,一是在腰椎不受力的情况下锻炼,比如说卧床期间可以行后弓腰5点,4点的锻炼,比如平板支撑的锻炼,俯卧撑的锻炼,对于腰部肌肉、韧带的力量加强有很好的帮助。
并且有时间也可以进行游泳的锻炼,对于腰椎部位肌肉韧带的锻炼也是一种很好的方法,并且在日常工作、生活中可以行吊单杠,双下肢的锻炼,这种情况对于腰部肌肉、韧带的力量加强有很好的作用。
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