腰椎管狭窄如何锻炼
发布时间: 2020-06-29
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腰椎管狭窄本质是由于腰椎间盘突出，或者腰椎间盘膨出、腰椎不稳定引起的继发性的椎管的空间的减少。包括小关节突出的增生、黄韧带的肥厚、椎节的松动，所以腰椎管狭窄锻炼主要是针对腰椎的负重，也就是尽量减少腰椎的负重。
比如病人进行单杠或者双杠的悬吊，对腰椎间盘恢复还是有作用。除此以外，做腰肌锻炼是有助于腰椎管狭窄的疾病减少，或者减少进展。
第三个游泳，因为游泳是在水里面没有负重的情况下一种功能锻炼，是整个四肢、腰背肌都是起作用的一种锻炼。游泳是腰椎管狭窄锻炼的最好的方法之一。弯腰、负重、举杠铃，这些都是不合适。
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