腰椎间盘突出症手术后,早期行康复锻炼是非常重要的,它关系到手术效果,能否巩固以及恢复的程度。所以术后第二天就应该指导病人进行直腿抬高活动,以减少神经根的粘连。
方法具体为双下肢轮流直腿抬高,高度以能忍受的程度为限。每天5组,每组10次左右,循序渐进,切勿操之过急。
术后一周开始进行腰背肌的锻炼。方法有五点式、四点式、三点式以及最后的飞燕式。
五点式的方法:以头、两手肘关节及两腿后跟为支撑点,靠腰背肌肉的力量,使腰背离床挺起。
四点式的方法以两肘关节及脚后跟为支点,使腰背抬离床面。
三点式的方法,以头及两脚后跟为支点,两手放于胸前,而使腰背离床挺起。
飞燕式的方法:病人俯卧头,双手、肩、双脚及身体往后仰,使胸部与床接触,形似飞燕。
每日进行2到5组,每组10次,原则上是运动量逐渐加大。一般卧床3周左右后,腰部可在弹力腰带的保护下,逐渐下床活动。
但应避免较大范围的弯腰活动,半年内不能做较重的体力劳动。
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