晚餐只吃水果不能减肥。
首先,水果属于碳水化合物的一种,含糖量也比较高,也就意味着热量其实也很高。如果吃水果比较多,不仅不能减肥,反而可能会增加体重。
其次,晚餐只吃水果,缺少粗纤维蔬菜和蛋白质。吃完水果以后饱腹感维持时间很短,很快就会出现饥饿感,睡前容易增加加餐的可能性,不利于体重的控制。
最后,单纯只吃水果,营养太单一,缺少青菜和蛋白,容易造成基础代谢率的下降,以及肌肉流失的风险。所以,不建议晚餐只吃水果减肥,是不健康、不科学的。
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