运动不论是否出汗都有减肥效果。
肥胖就是由于各种原因引起的热量摄入过多，超过了人体的消耗，多余的热量就会以脂肪的形式储存在皮下和脏器周围。导致人体体型变胖体重增加。所以要减肥，首先就是要控制饮食，少吃高热量食物，控制食物的总量，减少热量的摄入。再就是要多运动，包括各种有氧运动、无氧运动。不管运动时是否会出汗，只要运动都会增加热量的消耗，对减肥都是有帮助的。所以不管出不出汗都会有效果的当然在运动后要适当补充水分，避免出汗或者其它方式导致的水分不足问题。