水果餐是不能减肥的。
因为水果都含有比较高的糖分,也属于高热量的食物,会增加体重,升高血糖,影响胰岛素的分泌。而且水果的饱腹感并不好,很快就会出现明显饥饿,需要频繁加餐,反而影响减重的效果。
其次,如果单纯依靠水果餐减肥,蔬菜蛋白质吃得不足,会造成营养素的缺失,以及身体素质的下降,甚至会造成基础代谢率的下降,以及肌肉流失。一旦放松饮食,体重就会报复性反弹,反倒不利于科学有效减重。
所以科学减肥,一定要保证充足的蔬菜蛋白摄入,减少碳水化合物的量。再配合适量运动,才能有比较好的减重效果。
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少吃多餐可以减肥吗?
少食多餐可以达到减肥的效果。少食多餐可以减轻胃肠道的负担,增加胃肠的消化与吸收功
每天吃水果餐能不能减肥
水果餐的热量是比较低的,对于减肥患者是不错的一种食物的选择。但减肥患者也需要每天
每天可以用水果餐代替吗
每天最好不要用水果来代替正餐。肥胖的患者在减肥过程中,都是愿意用水果餐来代替正餐
减肥可以只吃水果吗
减肥不能只吃水果,水果是属于低热量食物,对于肥胖患者在减肥过程中,是非常好的一种