只要是能够活动肩膀的运动，都可以预防肩周炎，比如引体向上、俯卧撑、举杠铃、练哑铃等，只要是能够锻炼到肩部、肌肉和肩关节的运动都可以做。
肩周炎一般指的是冻结肩，这个疾病的病因到现在还没有研究清楚，常认为是由于长期寒冷刺激导致肩关节慢性疼痛，寒冷刺激是其中的因素之一，但并非寒冷刺激绝对会导致冻结肩发生。因外伤后导致肩关节固定时间过长或者肩关节周围其它软组织发生退变，比如岗上肌腱炎、肩峰下滑囊炎，导致关节活动受限，长时间也会导致冻结肩发生。
所以平时只要注意保暖多运动，对肩周炎的预防很有好处。