中午睡觉就头疼的缓解措施大致如下：
首先，要掌握好中午睡觉的时间。一般不宜超过一个小时，睡眠时间过长容易导致大脑神经功能紊乱，表现出头疼症状。
其次，要调整好中午的睡眠环境。要避免在嘈杂的噪音干扰下睡觉，而且要保持良好的睡觉姿势，不要趴在桌子上睡觉，以免颈椎受到压迫后出现头疼症状。
另外，上述措施效果不明显时，咨询医生服用提高睡眠质量的药物，例如安神补脑液或者养血安神片等，帮助患者改善上述不适症状。