夏天可以使用薏苡仁和红小豆熬粥帮助清热除湿。
夏天湿热,贪凉很容易湿气入侵体内。在中药里面,茯苓可以健脾祛湿,黄芩及黄柏有清热祛湿的功效,可以在专业医师的指导下泡茶喝或者配合其他中药服用。另外,夏至前后可以服用藿香正气水来预防湿热可能导致的中暑现象。
清热去湿还可以多运动,利用夏天湿热的特征,通过排汗去除湿热也是很好的一种途径。夏天要少吃可能助长湿热的水果,比如榴莲。饮食上尽量清淡,吃饭宜七分饱,不熬夜、不久坐。
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