腰肌劳损患者久站会加重病情，因为久站会使腰椎和腰肌长时间承受身体的重量，引发腰部肌肉较长时间处于紧张状态，引发肌肉充血，容易形成无菌性炎症，造成腰部肌肉损伤加重，进而使腰肌劳损病情加重。
患有腰肌劳损应避免久坐或久站，也要避免长时间进行弯腰的活动，更不能出现过度扭腰。平时应注意加强腰部保暖，多注意休息，避免过度劳累。
可对腰部进行按摩、针灸、推拿等理疗，促进腰部血液循环，使处于紧张状态的腰部肌肉得到放松，利于缓解腰痛症状。
此外，可加强腰背部肌肉锻炼，比如做小飞燕运动，使腰背部肌肉力量增加也有利于缓解疾病。