湿气重会导致腰肌劳损。当腰部的肌肉及软组织受到损伤后，如果经常处于潮湿环境中，就会引发腰肌劳损，急性腰扭伤、腰椎畸形、超负荷劳动也会导致腰肌劳损。
在出现急性腰扭伤后，如果治疗不及时或者护理不当，就会引发腰肌劳损。如果采取不正确的按摩或推拿手法，也会使损伤加重，引发慢性腰肌劳损。有部分腰椎先天畸形的患者，由于肌肉以及筋膜受力不均匀，当负重加大或者是活动频繁时，就容易出现腰肌劳损。
长期从事超负荷劳动或长期久坐、久站，会导致腰肌经常处于高张力紧张状态，局部可能会出现炎症，日积月累就会形成慢性腰肌劳损。