因为抬物从弯腰位到直立位以及手持重物等，都会导致腰肌长期处于高张力的一种状态，长久以来就会引发慢性腰肌劳损，因此长期反复的过度腰部运动及过度负荷都会导致腰肌受到损伤，这就是腰肌损伤的定义。
所以长期过度的腰部劳动会导致腰肌劳损，除此之外随着手机和电脑的出现，久站、久坐、长期伏案弯腰等姿势，也会造成明显的腰肌劳损。
从病因不同的角度可将腰肌劳损分为两种类型，动力性和静力性，久坐和久站的人群被称为静力性，而运动的人群被称为动力性腰肌劳损。