腰肌劳损可能是受凉导致的。但受凉并不一定完全会导致腰肌劳损，只是会加大发病几率，受凉是诱发腰肌劳损的主要原因之一。因此，生活中人们应做好腰部保暖，避免腰部受寒凉刺激，还应注意避免长时间在寒冷、潮湿的环境中工作。
如果偶尔出现腰部受凉，应对腰部及时进行热敷处理，尽量将寒气排出，促进腰部正常的血液循环，避免由于受到寒凉刺激，使腰部血运变差，诱发腰肌劳损。
平时应适当加强运动锻炼，可在闲暇的时间慢跑、倒走或进行游泳锻炼，增强腰背部肌肉力量，也要避免使腰部过度负重。平时劳动中应注意适当休息，避免过度劳累。