腰肌劳损跟长期久坐是有一定关系的。长期久坐会导致腰部肌肉长时间处于紧张状态，使腰部血运不良，进而诱发腰部的肌肉出现慢性劳损，引发腰肌劳损。
因此，日常生活工作当中应避免长期久坐，即使是工作需要也应定时起身活动腰部，可做腰部扭转活动，使腰部肌肉得到放松，缓解腰部肌肉紧张的状态，可防止腰肌劳损出现。
还应注意避免长时间过度劳累，避免长时间从事重体力劳动，应适当休息。在进行重体力劳动时，应讲求正确的搬提重物的姿势，避免腰部过度承重，导致腰肌劳损，诱发腰肌劳损。
此外，还应注意腰部保暖，不要长时间在潮湿、寒冷的环境中工作。