腰肌劳损平躺着比较好，不建议趴着睡，否则很可能会加重腰肌劳损的症状。
如果出现了腰肌劳损的情况，建议多休息，但是在睡觉时不要老是保持一个姿势，否则也会加重不适症状。与此同时，要避免久坐、久站，不要频繁的弯腰，否则不利于身体的恢复。在患病期间，可以通过按摩、针灸、推拿等方式来改善腰肌劳损的症状，有一定的作用。
需注意的是，腰肌劳损患者适合睡硬板床，不要睡在太软的床垫上面，否则很可能会加重腰肌劳损的病情。