夏季多吃绿豆可以预防上火。绿豆可以药食两用,属于凉性的食物,具有清热解毒的药理作用。
在夏季做绿豆汤饮用,不但可以预防上火,还能补充人体需要的优质蛋白、多种维生素、微量元素和水分,对于维持水电平衡有重要意义。
夏季多吃绿豆汤还可以增进食欲,同时提高机体抵抗力和抗病能力。绿豆预防上火的方法很多,生绿豆芽炒菜食用,做成绿豆糕等。夏季饮食要清淡,不要进食油炸食品,肥甘厚腻、辛辣和刺激食品,避免导致上火。
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夏天上火泡菊花茶最好,菊花茶口味甘甜,而且有清肝明目、泻火除烦、预防暑热的功效。
夏天吃什么降火
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