瑜伽可以减肥，肥胖一般是由于热量摄入过多而消耗不足，多余的热量就会以脂肪的形式储存在体内，导致体型肥胖体重增加。所以要减肥，首先要控制饮食，少吃高热量食物，控制食物的总量，多吃些蔬菜和含糖低的水果，这样可以减少热量的摄入，其次就是要多运动，增加热量的消耗。运动的形式有多种多样。像各种有氧运动包括骑自行车、跑步、游泳也包括瑜伽都可以增加热量的摄入，对减肥是有作用的，只要能够增加热量的消耗不论是哪种运动，都对减肥有帮助。所以练瑜伽自然也会对减肥有作用。不管通过什么运动，只要是每天消耗的热量比摄入的热量多就会慢慢减肥。