肩周炎的锻炼应当采用循序渐进的方法进行肩关节全方位的活动。肩周炎是肩关节周围发生了粘连，其活动范围受限，表现为主动及被动的活动受限，而且是全方位的活动受限。
肩周炎是一种慢性病，其治疗也是一种缓慢的过程，慢病需要慢治，没有捷径可走。疼痛时可以服用止痛药物及外敷止痛膏药，每次锻炼之前肩关节可以首先进行理疗，促进肩关节周围的血液循环。锻炼时应当进行前屈后伸、环绕外展等各个方向的功能锻炼。
理想状态下每次锻炼的幅度都要比前一天有所增加，这样才能将粘连的肩关节彻底松解。