喝益生菌有一定的减肥效果。很多研究以及科学实验发现，补充益生菌尤其是乳杆菌，有利于改善肠道功能以及促进脂肪代谢。益生菌的主要作用是改善肠道内有益菌的菌落数量，起到提高代谢的效果
。但不能单纯靠喝益生菌减肥，要结合科学的运动以及医学营养，控制总体能量摄入量。规律运动加上科学饮食，再加上适当补充乳杆菌含量比较高的益生菌，对减肥比较有帮助。
最后需要强调的是，需要在内分泌科医生以及营养师的指导下，选择适合的益生菌。