怀孕期间，内分泌发生变化，植物神经功能紊乱，就会引起孕妇出现失眠的症状。
另外，孕妇如果吃东西比较多，也会使血氧量减少，兴奋性增加，或者喝了具有提神的饮品，都会影响睡眠质量。孕妇如果有甲状腺功能异常时，也会令身体经常处于兴奋状态，经常失眠。
白天尽量少睡觉，睡前喝一杯热牛奶，可以加快睡眠，但不要喝得太多，以免频繁上厕所而睡不着觉。实在睡不着，可以看书，不要强迫自己睡觉，只会让自己更紧张。也可以听舒缓的音乐，一方面有助于胎教。另一方面可以感到平静，安静入睡。