宝宝睡眠质量不好，可能是有睡眠障碍。睡眠障碍可以发生在任何年龄的宝宝，但是年龄组的不一样，引起睡眠障碍的原因可能也不一样。家长要根据宝宝的情况来具体地处理，或者在医生的指导下进行治疗。
小婴儿时期的睡眠质量不好，多与缺乏维生素D，还有睡觉的环境，睡前没有吃饱或者是衣服不舒服等这些情况有关系，家长要予以纠正，改善和加强护理并补充维生素D。
幼儿时期的宝宝睡眠不好，主要和睡觉前家长的训斥发生一些不愉快的事情，以及缺乏维生素D、缺钙、吃得太饱这些因素有关，家长也可以根据孩子的情况给予补充维生素D和改变教育的方式，晚上饭不要吃太饱。
学龄期的孩子大部分是因为学业的紧张和压力过大，或者和小伙伴之间的矛盾，还有与老师之间的关系不和谐，考试前有一定的关系，这些需要家长适当地给孩子减负或者和老师进行沟通。严重的情况下，可以在心理医生的指导下进行治疗，释放压力。