吃菠萝蜜是不能减肥的，因为菠萝蜜属于含糖量高的水果，升糖比较快，而且热量也比较高。如果经常吃菠萝蜜，只能增加体重，是不可能减重的。
所以，想减肥要控制所有的食物的摄入量，要多吃蔬菜，三餐保证足量的蛋白质摄入。最后，一定要控制全天总的碳水化合物，包括淀粉类主食以及水果的摄入量，这样保证高纤维、足量的蛋白质和低碳水的摄入，才能有比较好的减重效果。
最后，想减肥还要结合每天适量的运动，这样才能长期科学有效减肥，单独依靠吃某一种水果减肥是不科学的，不会有好的效果。