我是顺产,产后我一直想做产后瑜伽我想问一下产后我可以练多长时间的瑜伽?
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训练时间可以慢慢递增,先做几十分钟后看情况增加时间,要注意避免过度劳累,还有注意环境卫生等。一般情况下,产后没有明显的贫血现象,恶露也正常,饮食规范,也并没有其它不适的话,通常产后满42天后就可以进行瑜伽,对盆底肌肉的恢复是有作用的。
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