吃什么促进血液循环？

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Q吃什么促进血液循环？ 女 2019-03-08

描述：

外婆早上起来觉的身体伸展不开，要做很久的拉伸活动才能缓解。考虑是血管有几率老化。请问吃点什么促进血液循环？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

血管老化的话可以吃如下几种食物1.有着非常多亚油酸和B族维生素的燕麦，这些物质可以阻止粥样斑块的动脉硬化。另外燕麦也含有大量丰富的β葡聚糖和水溶性膳食纤维素，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用，所以燕麦可以平衡膳食结构、补充营养，预防三高和心脑血管等疾病。可以尝试水煮燕麦或者泡牛奶喝，还可加入适量坚果或新鲜水果，既美味又有丰富的营养。此外燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。全麦面包对治疗动脉硬化也有不错的效果。2、胡萝卜能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化，它富含叶酸成分。服用叶酸可以减少25%心脏病发作的几率。胡萝卜素在消化后可以转化成维生素A，从而促进血液循环流畅，减少中风发作。