Q跑步后腿酸痛还能跑吗 2020-12-15
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最近一直在减肥,每天早上都会晨跑,但是跑完步后发现自己的腿非常酸痛,请问跑步后腿酸还能再跑吗?

A
范周洪 疼痛科 去问诊

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副主任医师 宜春市人民医院 三级甲等
医生回答:

跑步后腿酸痛最好不要跑,若是在跑步后出现了腿酸痛的症状,多数是长时间没有运动的原因,还有可能是在运动之前没有做好热身准备所引发的。
如果在跑步后出现了腿酸痛的情况,平时尽量避免做一些剧烈的运动锻炼,另外在运动锻炼之前,还要做好热身准备。
日常要多注意休息,在卧床休息时,也可以适当的将下肢抬高,通常能够促进血液回流,还可以减轻酸痛的症状。

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