减肥期间早上可以吃热干面吗

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Q减肥期间早上可以吃热干面吗 女 2021-05-26

描述：

我今年41岁了，比较喜欢吃面，尤其是热干面，但是我前段时间检查出来体重超标，正在减肥，请问减肥期间早上可以吃热干面吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间早上不可以吃热干面。
热干面主要是面和芝麻酱，营养成分比较单一，缺少蛋白质，基本上只含有碳水化合物以及脂肪，热量也比较高，所以减肥的时候尽量不要吃热干面。
减肥的方式比较多，建议通过合理的减肥方式控制体重，可以保证每周三到四次运动，饮食尽量清淡一些，少吃一些碳水化合物，增加蛋白质以及维生素的摄入，减肥过程中可以多喝一些水，尽量保证充足的睡眠，不要喝酒。