Q睡前喝牛奶能长高吗 2022-06-01
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睡前喝牛奶能长高吗

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单建林 骨科 去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京友谊医院 三级甲等
医生回答:

睡前喝牛奶是有助于长高的。
牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质,在晚上服用有助于生长激素的分泌,有利于促进骨骼的增长。
除喝牛奶外,拥有良好的睡眠也可以促进身体长高,建议早起早睡,保持良好的睡眠习惯,并且要注意均衡饮食,多吃富含蛋白质和维生素的食物,促进身体长高,还可以进行适当户外活动,如跑步、跳绳、打篮球等,促进骨骼发育。

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