喝牛奶有助于长高，多是因为牛奶当中含有优质的蛋白质，能够及时补充身体内所需要的营养物质。
另外，牛奶当中也含有一定的钙离子，对于促进骨骼的生长发育也有一定的好处，所以适当地喝牛奶有助于长高，而且也能够及时补充体内所需要的营养物质。在日常饮食当中，还需要多吃一些含有蛋白质、维生素、矿物质等丰富的食物，对于长高也有一定的帮助。
想要长高，除了多注意饮食的多元化外，还需要适当地运动，尤其是在晚餐的时候不能吃得过多，合理地饮食也能够促进夜间生长激素的分泌，有助于身高的增长。