干军 副主任医师 马鞍山市人民医院
三级甲等 内分泌科
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喝牛奶有助长高吗

发布时间: 2021-07-28 音频时长: 01分08秒
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喝牛奶有助于长高,多是因为牛奶当中含有优质的蛋白质,能够及时补充身体内所需要的营养物质。
另外,牛奶当中也含有一定的钙离子,对于促进骨骼的生长发育也有一定的好处,所以适当地喝牛奶有助于长高,而且也能够及时补充体内所需要的营养物质。在日常饮食当中,还需要多吃一些含有蛋白质、维生素、矿物质等丰富的食物,对于长高也有一定的帮助。
想要长高,除了多注意饮食的多元化外,还需要适当地运动,尤其是在晚餐的时候不能吃得过多,合理地饮食也能够促进夜间生长激素的分泌,有助于身高的增长。

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