睡前少量地喝温牛奶是不会长胖的，因为牛奶中主要含有蛋白质，而脂肪的含量较少，睡前适当喝温牛奶，不仅不会导致人体发胖，而且还会在一定程度上促进睡眠。
研究表明，适当喝牛奶还具有促进新陈代谢和补钙的功效，因此对于老年人群还可以预防骨质疏松、延缓衰老，也在一定程度上减少了心脑血管疾病的发病率。
因此，睡前喝牛奶不仅不会长胖，还具有诸多的好处。对于老年人群，更适宜睡前喝牛奶，可以喝脱脂或低脂的牛奶。