早上吃苹果对身体有什么好处吗

Q早上吃苹果对身体有什么好处吗 男 2019-03-11

描述：

每天早上吃苹果好吗？有的人又说好，有的人又说不好，到底是好还是不好？对身体有什么影响么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在日常生活当中很多人都经常吃苹果，吃苹果对身体也是非常有好处的。很多人都说早上吃苹果是金苹果，中午是银苹果，而到了晚上就成了毒苹果。所以大部分人都是早上吃苹果。苹果是一种营养价值非常高的水果，但是吃苹果也有一定讲究的，早晨空腹时间吃苹果，会给身体带来许多好处，比如：第一，清洁口腔。苹果当中含有丰富的果酸质和有机酸，这些营养物质能够清除早晨起床后口臭现象，能够有效的清除细菌、病毒，从而很好的清洁口腔。而且苹果含有丰富的维生素C，空腹吃苹果有利于牙齿的健康，能让整个口腔保持口气清新，可以提高口腔整体的健康水平。第二，防治便秘。其实苹果能够更好的防治便秘，因为苹果中含有丰富的果胶，这些果胶可以促进胃肠蠕动，促进胃肠的消化吸收，而且苹果中含有大量的纤维素，能够起到排毒的作用，这些营养物质都能够很好的改善便秘的效果。第三，能减肥。因为苹果含有的脂肪量是相当低的，而且吃苹果之后容易出现饱腹感，就会在吃苹果之后不想吃太多其它的食物，从而能够达到减肥的功效。第四，早上吃苹果可以及时补充身体所需糖分。经过漫长的一个晚上，我们身体里的能量基本消耗殆尽，早上起来需要及时的进行补充能量，而吃一个苹果刚刚好可以是不错的选择，苹果中所含的糖分和营养物质，可以很有效的补充身体内水分和糖分。