每天吃苹果有什么好处？

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Q每天吃苹果有什么好处？ 女 2019-05-18

描述：

我习惯性的每天吃一个苹果。听说苹果的营养价值高，每天吃苹果有什么好处？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

苹果具有很高的营养价值，含有多种维生素，果胶和抗氧化剂苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。苹果具有清热解毒，补充人体维生素C的功效。每天吃苹果可有效减少人体胃火，补充维生素。较少的钠可以降低血压。苹果果胶可以降低胆固醇。苹果含有黄酮类化合物，可以降低冠心病的发病率并诱发心脏病。虽然苹果营养丰富，但建议不要多吃。每天一个就足够了。