沙立春 副主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
三级甲等 产科
怀孕吃什么水果好
发布时间: 2020-10-22
02:02




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视频文字

怀孕要吃含糖量较少以及应季的水果,比如草莓、奇异果等。孕期多吃水果是有好处的,不过要注意遵循正确的方法。吃水果的时候最好选择在两餐中间,不要吃大量的水果,以至于影响正餐。
樱桃中铁的含量非常丰富,每天适当食用樱桃,可以有效增加对铁元素的吸收,有助于预防缺铁性贫血的发生。奇异果含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素和其他营养元素,孕妈妈可以每天吃一个奇异果。苹果含有大量锌元素,也可以有利于孕妈妈对营养的吸收。
对有便秘的孕妇,可以适当的进食香蕉,香蕉可以促进肠道蠕动。

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