晚上跑步好吗_杏林普康

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Q晚上跑步好吗 女 2021-06-18

描述：

我这两天想减肥，朋友约我晚上一起去跑步，但是我又怕对身体不好，想咨询一下，晚上跑步好吗？

: 陈玲内分泌科去问诊

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副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

晚上跑步对身体有好处，需要注意，不可以运动过量，适当地跑步能够增强肺功能，而且也有利于减肥，主要是由于晚上跑步能够促进脂肪的消耗，增强新陈代谢。
另外也要注意，虽然晚上跑步对身体的好处比较多，不过需要注意，饭后不可以立即跑步，否则容易引起胃痛、胃胀等症状，最好饭后一个小时再进行运动。
而且在跑步之前，需要进行一些热身活动。