含有蛋白质的食物有哪些

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Q含有蛋白质的食物有哪些 男 2019-04-19

描述：

因为自己最近在减肥，但是突然昏倒被送进了医院。医生说我是营养不良导致的就算要减肥也要保证身体的营养健康。还说蛋白质不会长胖，让我多吃点含蛋白质多的食物。就想来请教一下专家含有蛋白质的食物有哪些？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

蛋白质也是可以让人长胖的，植物蛋白的营养成分非常丰富并且一般不会让人长胖，含有植物蛋白的食物有各种豆类食品，都具有丰富的植物蛋白，平常在减肥的时候可以吃这些食物能够有效的增加营养，而且不会让你长胖。除了水果，绿色蔬菜含蛋白质比较少以外，所有的动物性食物都含有大量的蛋白质，另外，豆类，馒头中也是含有蛋白质的。这个情况应该能具体到什么类型的蛋白质，如果仅仅是对蛋白质过敏的话，这个范围太广，不太好控制饮食。